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| 午睡超過30分鐘注意!胸腔暨重症醫學科醫師黃軒在臉書表示,根據國際期刊研究,健康人午睡超過30分鐘,肥胖風險增加41%;高血壓患者若午睡超過30分鐘,中風風險也大幅提高,提醒不論年齡或是否有疾病,午睡都不該超過30分鐘,以免影響健康。
黃軒指出,2023年《肥胖》期刊的研究發現,健康人午睡超過30分鐘,不僅肥胖風險增加,腰圍、血糖和血壓也可能惡化。2024年《歐洲神經學雜誌》的研究則顯示,高血壓患者午睡31至60分鐘,中風風險增加27%;超過60分鐘,風險更增加37%,尤其是缺血性中風的危險性大幅提高。 ... |
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