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有氧 阻力,雙管齊下,把運動融入生活,幫助降低膽固醇,沒時間的話,做這4種運動也可以
本文摘自<常春月刊>501期
文/ 郭岳潭
運動對於人體健康的好處是多層次且深遠的,最直觀的影響就是促進血液循環。運動時心臟的輸出率顯著增加,不僅有助於將血液更有效地輸送至全身,還能提高身體內部的氣體交換效率,使身體能夠獲得更多的氧氣,支持身體各系統的正常運作。 ... |
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