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樓主
發表於 2024-1-11 12:02 PM|只看該作者|正序瀏覽
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如題,因為沒有系統的學過(當初要教的教練不幹了...),自己網路找資料跟問人,有些地方不太清楚或自相矛盾,希望知道各位大大的看法是甚麼。
1.到底需不需要「做一休一」?還是只有真的練長時間(兩小時以上?)跟超重量才需要如此?
2.承上,因為看有些運動推薦,都是說每組幾下、每天幾組、「持續幾天」,就會有成效...這種得好像就沒再說甚麼做一休一,而是不間斷的每天練...
...
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所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2024-12-23 01:44 PM|只看該作者
我最近在用超慢跑(可以在網路上搜尋影片)
老實說滿有用的
因為我的體重偏高
等到瘦下來才可以去做比較激烈的運動或是間歇
不然對膝蓋負擔太大
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頭香
發表於 2024-11-26 09:56 PM|只看該作者
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最近超慢跑有用嗎~想試試看
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