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[其他]有推薦活筋舒脈的武術嗎??[複製鏈接]

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樓主
發表於 2021-7-23 10:51 PM|只看該作者|正序瀏覽
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小弟我長年工作導致全身筋絡緊繃
有什麼武術可以舒筋活脈的
最好能用龜派氣功波
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發表於 2023-7-30 08:09 AM|只看該作者
如果只是鬆筋活骨,從太極拳開始比較容易入手,畢竟是比較舒緩的動作,有興趣再考慮其它種類的武術。

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發表於 2023-4-8 03:09 PM|只看該作者
本帖最後由 cheese16888 於 2023-4-8 03:10 PM 編輯

很多武術都可以,
差別在於練法
你所講求的其實就是養生
要養生就要鬆筋鬆骨
其實這個問題很入門卻容易被忽視武術剛開始就是講求一個字鬆
練習任何拳法放鬆練配合呼吸
並且多拉筋
都會有這種功效
含胸拔背,沉肩墜肘,腰馬合一,步肩同寬,
自學的話要先了解這些用語的意義,
...
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  高級幼兒生(30/200)

邊荒小麻雀

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發表於 2023-3-9 01:41 AM 來自手機|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
伸展操、緩和的有氧運動即可。
還沒見過過活脈可練成龜派氣功的例子,
試試查克拉?
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發表於 2022-6-9 08:29 AM|只看該作者
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八段錦 跟 少林內功
太極內功




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發表於 2022-4-15 11:49 PM|只看該作者
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全身筋絡緊繃不一定需要透過武術訓練,建議你可以跳繩或是長跑對舒展筋骨有幫助

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發表於 2022-4-9 12:00 AM|只看該作者
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我覺得首推通臂拳和披掛拳耶
兩種都是放長擊遠的武術 強調長打 因此對身體開發的效果 跟舒活筋骨的功效
可說是特別的好

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發表於 2021-12-4 11:28 AM|只看該作者
最近體會到更好的運勁的方法, 感覺有點像氣球膨脹的方式去傳遞, 同時筋骨一節一節打開了, 鬆筋骨的效果不錯
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2021-11-29 11:11 PM|只看該作者
cyc119 發表於 2021-11-29 11:11 AM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

建議您.練一下.
華陀的五禽戲.
養身又放鬆筋骨.

華陀的早沒了
現在見到的都是後人重編的
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發表於 2021-11-29 11:11 AM|只看該作者
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發表於 2021-10-26 11:51 PM|只看該作者
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。
太極拳,
不過大部分的教練沒練出氣來!
稱太極操不過分^^!!
不過他對身體健康的幫助仍是比慢跑好!!

真找不到好的教練&對道家修練有興趣!
可以去"崑崙仙宗"
道功拳便是一種太極拳
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發表於 2021-9-2 11:41 PM|只看該作者
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要能放波喔?
這個鈔能力吧?難度很大欸
我聽過的只有大陸那邊有在教這種的,聽說口袋都要很深才學的會欸
正常舒筋活脈的,去公園跟阿公阿婆跳一跳太極操應該就能了吧?

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發表於 2021-7-27 09:48 PM|只看該作者
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starsee0924 發表於 2021-7-27 09:40 PM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

下次嘗試看看背推舞胸
感覺還不錯
記得使勁推

果然是高手啊...
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發表於 2021-7-27 09:40 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
hkcxx 發表於 2021-7-25 10:38 PM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

我只知道舞胸

舞空真沒試過

下次嘗試看看背推舞胸
感覺還不錯
記得使勁推

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發表於 2021-7-25 10:38 PM|只看該作者
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starsee0924 發表於 2021-7-25 05:06 AM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

有的!!當對手也配合到一定的程度
何止雙飛而已
連舞空術都有可能

我只知道舞胸

舞空真沒試過...
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