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[轉載](生活百科)食量不大卻容易胖? 營養師曝5大關鍵原因[複製鏈接]

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發表於 2021-6-1 12:20 AM|只看該作者|正序瀏覽


許多人其實食量不大,但卻容易變胖;對此,營養師朱瑞君在臉書粉專「輕鬆瘦營養師 朱瑞君」發文表示,這可能是因為身體代謝率低造成的,同時也分享了會使代謝率降低的5大因素。

代謝率低5大原因
體內累積環境荷爾蒙:

來自空氣汙染、使用塑膠製品等,都會使身體累積環境荷爾蒙,當它們蓄積在脂肪細胞,就會鎖住脂肪,因此不斷的堆積而無法燃燒,碰上這種情況時,可以透過大量蔬果做體內淨化。
...
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發表於 3 天前|只看該作者
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發表於 2025-3-21 04:37 PM|只看該作者
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原來還有這麼多要注意的事情
減肥果然不是簡單的事
多運動增加肌肉量....運動燃燒脂肪也是很重要的!
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發表於 2025-3-20 08:43 PM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
跟體質有關係吧 有些人呼吸都會胖.......瘦的永遠吃不胖
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發表於 2025-3-18 03:18 PM|只看該作者
重點是在於活動量吧
活動量多的即使你吃的多 代謝也快





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發表於 2025-3-16 04:28 PM|只看該作者
益生菌多少有影響
但每個人能接受到的程度都不同
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發表於 2025-2-7 01:58 PM|只看該作者
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年輕的時候常常運動多吃都不會胖
出社會後真的很難瘦下來
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發表於 2025-2-7 10:33 AM|只看該作者
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食量大卻不容易胖,夢寐以求
食量小卻很容易胖,噩夢體質
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發表於 2024-11-25 08:44 PM|只看該作者
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增加代謝才是唯一正解,雖然我不瘦....
不過確實,也是很羨慕那些天生吃不胖的

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發表於 2024-11-5 02:56 AM|只看該作者
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體質真的有差
但我覺得運動也有差
還有吃的習慣!!吃得快慢也都有差耶
有些人雖然吃多 但吃得慢 也保持呼吸運動
自然就不胖 無形中的習慣!~




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發表於 2024-11-3 09:38 AM|只看該作者
基本上這些都是現代人最長具有的文明病
所造成的結果

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發表於 2024-11-2 06:20 PM|只看該作者
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只要控制得住嘴巴,其實胖瘦就不是主要問題了
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發表於 2024-10-24 09:44 AM|只看該作者
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我覺得體質也有差,我也是吃不胖,但我覺得應該是本身的關係!
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發表於 2024-10-23 11:07 AM|只看該作者
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難怪我這麼胖, 要改改習慣了!
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好羨慕,少吃也胖的減不下來,結果是...壓力胖,身體以為我受虐待,開啟極限生存模式,每一口都當最後一口的屯積能量




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