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''熱身 收操''[複製鏈接]

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樓主
發表於 2015-4-13 01:13 AM|只看該作者|正序瀏覽
本帖最後由 李佳陞 於 2015-4-13 02:48 AM 編輯

''前言''

打桌球技術雖然重要
但是收操跟熱身卻更為重要
不管你是打專業或是打業餘、打健康、打心情、打爽的、打不爽的
都必須要好好的熱身跟收操
別覺得不做操直接上場,練完頭一甩屁股一拍走人很屌
或是認為自己不會受傷
就算沒直接造成傷害
日積月累也會造成一些傷
運動本來就是為了健康 結果到頭來一身傷不是違背了原本的初衷?
...
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發表於 2015-4-17 04:55 PM|只看該作者
多謝分享正確的運動觀念!!!

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發表於 2015-4-16 11:33 PM|只看該作者
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
強度在於個人
所以 桌球可以高強度  也可以低強度
高強度的運動  建議熱身  運動完  拉拉筋  收操  避免運動傷害
至於低強度  那就是消耗體力而已  你說要  做操  好像有點  強人所難

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a10777 該用戶已被刪除
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發表於 2015-4-14 08:08 PM|只看該作者
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運動完最好做一下收身操
比較不會肌肉痠痛
也有助於身體保養~

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mikehao 該用戶已被刪除
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發表於 2015-4-14 12:01 PM|只看該作者
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
最近運動沒有熱身
導致手肘會痛,應該是網球肘
還好這幾天不會痛了,從此不敢忽略熱身的重要性




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頭香
發表於 2015-4-13 04:31 PM|只看該作者
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
文章講的沒熱身下去打
打完就快閃
真的預防運動傷害
受教了

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