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[轉載](生活百科)[凍齡抗衰 吃對油、限糖及紅肉][奇摩新聞][114.5.20][複製鏈接]

  博 士 (Goal)

哆轅一

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樓主
發表於 2025-5-20 10:30 AM|只看該作者|倒序瀏覽
吃的油不對,小心擾亂健康的齒輪,加速老化進程。專家指出,現代人飲食中,Omega-6脂肪酸的攝取量過高,這會促進發炎反應,導致心血管疾病、代謝問題悄悄上門。在烹飪用油的選擇上,不妨以芥花油、橄欖油、苦茶油、亞麻籽油,取代大豆油、葵花籽油等。另要避免高糖飲食,以新鮮食材取代紅肉,避開老化的地雷。
台北醫學大學保健營養學系博士翁德志在《吃出青春抗老力,健康儲值從餐桌開始》指出,高油飲食會讓健康的運作亂了節奏,不妨試試蒸、煮、烤、微波等烹調方式,少碰動物皮、奶油、肥肉和油炸食品。
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頭香
發表於 2025-5-22 11:09 PM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
沒是多喝水多喝水沒事~~不要吃加工食品

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發表於 2025-5-23 01:22 AM|只看該作者
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動物油也比較容易造成血管堵塞
雖然很香很好吃~
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發表於 2025-5-24 12:18 PM|只看該作者
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現在的環境要選擇低糖真的不容易
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發表於 2025-5-24 09:28 PM|只看該作者
長知識了,感謝分享




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發表於 2025-5-25 07:23 AM|只看該作者
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多吃原型食物,不要吃太多的油跟糖,才是最好
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  中學生(1000/4000)

小貓使魔 才喵

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發表於 2025-5-25 09:41 AM|只看該作者
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糖 鹽 油 紅肉 塑化劑  
台灣的病痛期很長
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發表於 2025-5-25 04:03 PM|只看該作者
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現在太多文明病都是吃太多加工過量的食品或調味料造成,偏偏這些東西隨手可得且又好吃,實在兩難。
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發表於 2025-5-25 06:15 PM|只看該作者
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發表於 2025-5-26 07:29 PM|只看該作者
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感謝Vivian 老師帶給我們營養學知識,提供正解,釐清迷思。滿滿的熱誠、活潑生動的圖文和故事,感染全場的我們!




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發表於 7 天前|只看該作者
這時代到處是科技與狠活,要想吃得健康,不只是知識要夠,錢包也要厚。

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