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跑步竟然能練腹肌?一般來說,民眾會透過跑步訓練心肺功能,不過復健科醫師王思恒說明,其實也是一種「核心訓練」,最新研究指出,跑步對核心肌群,特別是內斜肌,有明顯鍛鍊效果。
你有沒有發現,許多跑者都有令人稱羨的腹部線條?王思恒在臉書粉專「一分鐘健身教室」發文分享,跑步不僅僅是訓練心肺功能,它其實也是一種核心訓練。一項最新研究探討了跑者、一般運動者和不運動者的核心肌群差異。研究將參與者分成三組: ... |
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