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| 回覆中加入附件並不會使你增加積分,請使用主題方式發佈附件。 現代忙碌的生活步調,讓我們越來越依賴超商及外送來解決三餐問題。然而,外食往往含有過多的油脂、鹽分和糖分,除了攝取過多熱量外,身體也可能缺乏蛋白質、維生素、纖維和礦物質等關鍵營養素。對此,有營養師就分享「外食族健康懶人包」,即使外食,也能透過正確選擇吃得健康。
營養師李羽萱在臉書粉專「Cofit 我的專屬營養師」發文表示,即使是外食族,只要選擇正確的食物,仍然可以在超商買齊6種必要的營養素,吃得營養又健康。 ... |
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