整勁

chnp

"整"在此當動詞用,意思是讓身體的力量成為一個整體."勁要整"是傳統武術非常重要的一個要求,但也是最難的一個要求.勁為何要整?這邊以兩個日常生活的例子來解釋.

拉式窗戶若是保養不好,通常用久了都很難開關,以往我要打開窗戶時都要一手扶牆,另一手才有力量去開窗.因為若不扶牆,會覺得身體空蕩蕩的毫無支撐,開窗的手會使不上力.後來知道內核心如何用力後,單手開窗時,只需橫膈肌、腹橫肌及骨盆底肌同時繃緊,身體自然會有穩固的支撐,單手開窗自然輕而易舉,而開窗時,會感受到上半身的受力會往下傳導到地面(沉墜). 這印證何立安博士的話: 中軸不穩定, 四肢無法發力. ...

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hkcxx

提重物會歪其實不是核心無力
而是懶

下意識的想省力，直接歪一點身體就能拉平衡，那不簡單方便多了麼。
雖然的確是會對身體有不良影響。但人就是貪方便﹑懶。
說什麼好處壞處，都比不上方便兩個字。
這些日常偷懶小習慣是很多的。