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生吃或熟食經常攝取「這食物」 醫師:降低血壓、減少發炎、抗氧化能力!
洋蔥富含膳食纖維還有益生元所以會促進小腸的益生菌的生長,但是它本身的一個寡糖的成分容易在腸道發酵,造成一個產氣的狀況所以對於容易有腸躁症的民眾來說洋蔥這一類的食物,如果說攝取過量容易造成腹脹的情形因此我們建議就是一個成人大概每天大概服用中型的洋蔥大概半顆到一顆,而洋蔥生吃與烹煮那一個方式較好,帶您一塊來了解! ... |
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