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[討論]男生怎麼瘦肚子? [複製鏈接]

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樓主
發表於 2024-10-29 12:43 AM|只看該作者|倒序瀏覽
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你們都怎麼瘦肥肚子?
我平常工作到下午下班後就好累想睡然後晚上還要跑外送根本沒時間運動...
我目前肚子只要整個放鬆就會凸出來很明顯但我手腳都是瘦的身高162體重52而已
有解嗎?

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頭香
發表於 2024-10-29 03:29 AM|只看該作者
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我看過很多大肚子的共通點就是,菸酒檳榔不離身的。
有這些習慣的就少吃吧

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發表於 2024-10-29 04:18 AM|只看該作者
我上高中时  就有个小肚子, 听说 “氧卧起坐” 有用, 可是到上大学小肚子都没小一点。

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發表於 2024-10-29 04:32 AM|只看該作者
飲食控制與堅持運動吧
持續才行
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發表於 2024-10-29 06:51 AM|只看該作者
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少吃阿 懶的大量運動的話 是大量喔




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發表於 2024-10-29 07:06 AM|只看該作者
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肚子難瘦  看yt 教的方法 都讓人感到很輕鬆 結果坐起來 很累
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發表於 2024-10-29 07:20 AM|只看該作者
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男生要瘦肚子。少吃.炸得也少吃,都運動。

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發表於 2024-10-29 07:42 AM|只看該作者
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少吃多運動 自然就瘦了

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發表於 2024-10-29 07:51 AM|只看該作者
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不要吃消夜,不喝酒應該不至於胖肚子吧
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發表於 2024-10-29 08:09 AM|只看該作者

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發表於 2024-10-29 08:11 AM|只看該作者
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內臟脂肪太高!  先忌口吧! 能走路 就不要坐車! 能爬樓梯 就不要坐電梯!
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發表於 2024-10-29 08:17 AM|只看該作者
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只能一直動

基因問題
有些人就是吃不胖
有些人呼吸都會胖
只能運動
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發表於 2024-10-29 08:26 AM|只看該作者
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繞著腰部捶打
壓捏腰部兩側
每次10分鐘

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發表於 2024-10-29 08:31 AM|只看該作者
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肚子真的很難瘦 只能少吃多運動

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發表於 2024-10-29 08:33 AM|只看該作者
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飲食控管加持續的運動,不過如果開始有點年紀代謝變差,就要更努力一點才會看到有一點點的成效。




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