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[聊天]凌晨忽然醒來睡不著你會做什麼? [複製鏈接]

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樓主
發表於 2020-6-22 05:05 AM|只看該作者|倒序瀏覽
最近一直過著:想睡就睡,想醒就醒的生活
有時候下班回到家累了,可能九點我就上床睡覺了
然後凌晨三點半、四點多又會醒來
很難說一直連著就睡到白天七、八點這樣子
凌晨這種不上不下的時間醒來還真的不知道要做什麼事
翻了一下fb跟line之類的,大家也都在睡覺
就只好滑手遊追一下劇,上一下論壇,聊天室之類的
除此之外好像也不知道要做什麼事才好
...
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  高級幼兒生(30/200)

就是條生活在水泥叢林裡的老狐狸!!

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頭香
發表於 2020-6-22 05:35 AM|只看該作者
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上網看小說或是看影片囉 不然呢?!
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發表於 2020-6-22 05:48 AM|只看該作者

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發表於 2020-6-22 06:28 AM|只看該作者
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以前會再躺回去瞇一下眼....現在大概就是滑一下手機吧...
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發表於 2020-6-22 06:55 AM|只看該作者
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繼續躺回床上睡覺阿
不然能幹嘛???





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發表於 2020-6-22 07:08 AM|只看該作者
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再回去睡。哈哈。

之前曾這樣反覆躺了5、6次,最短只睡了半小時又起床。


不過如果精神真的很好,我會拿書出來看,看個半小時到1小時,就會累了。
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發表於 2020-6-22 07:14 AM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
本帖最後由 sakamotock 於 2020-6-22 08:16 AM 編輯

睡眠時間的控制 是重要的 即使再怎麼疲累
試著讓自己習慣固定的睡眠時間
盡量避開晚上10點前的早睡 因為凌晨醒來的機會會很高

個人建議在晚上10點~10點半左右就寢 讓肝臟能進行排毒
睡眠前3小時不要碰食物跟水
睡眠前2小時沐浴 讓自己的體溫下降以幫助睡眠
其中最重要的是 讓自己的心情、思緒維持平緩 (有些人會用靜坐冥想的方式)
...
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發表於 2020-6-22 07:19 AM|只看該作者
如果真的遇到~我會起來寫字~或者是躺著數小羊

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發表於 2020-6-22 07:27 AM|只看該作者
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大概都是起來上個廁所或是滑個手機再回去睡的概念吧

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發表於 2020-6-22 07:34 AM|只看該作者
第一先去尿尿.....再回頭睡個回籠覺呢!!!!!!!!!!!!!!!!!!




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發表於 2020-6-22 07:49 AM|只看該作者
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看看電視, 重新設定電視的人睡預期1小時,電視催眠對我很有效,一般几分鐘后我就又睡著了。

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發表於 2020-6-22 08:04 AM|只看該作者
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睡不著就會上一下網直到有睡意

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發表於 2020-6-22 08:40 AM|只看該作者
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起來看一下電視
或是看一下手機
如果真的還是很有精神
不如就不要睡了
早起去吃早餐
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發表於 2020-6-22 08:48 AM|只看該作者
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發表於 2020-6-22 09:05 AM|只看該作者
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泡杯熱茶
自己坐在客廳
讓自己完全放空發呆一下






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