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[問題]打有氧拳擊背拉傷…?[複製鏈接]

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跳轉到指定樓層
樓主
發表於 2024-3-5 11:29 AM|只看該作者|倒序瀏覽
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
上週去健身房上有氧拳擊團課的時候
不知道是不是暖身做不夠確實
剛跳沒多久就感覺背很像拉到 有點痛
但因為不好意思在老師上到一半的時候停下來 就還是忍著繼續跳
後來跳一跳感覺好像還好就繼續上到結束了
結果結束後只要走路或稍微轉一下背就會有突然抽痛的感覺
想說我先好好休息一陣子就好
但到這周了背還是不太舒服
想問我這是拉傷了嗎?該怎麼樣會好起來呢?
...
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頭香
發表於 2024-3-5 03:03 PM|只看該作者
看你描述應該就是背拉傷吧 這應該沒有這麼快好 還是好好多休息
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發表於 2024-3-6 09:23 AM|只看該作者
建議運動前還是要做足暖身比較好,如果有不舒服真的不要怕不好意思,一定要馬上停下,才不會變更嚴重
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發表於 2024-3-6 11:48 AM|只看該作者
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應該是拉傷沒錯,我自己長期有在打網球,手也是很常拉到不舒服,我的話是都固定去常去的整復中心給專業老師整復,如果你是高雄人的話可以考慮去我那間看看,叫青嵩工坊,老師都會針對你的身體狀況來調整治療方針,還蠻不錯的
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php

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發表於 2024-3-6 03:20 PM|只看該作者
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hwa55020 發表於 2024-3-5 03:03 PM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

看你描述應該就是背拉傷吧 這應該沒有這麼快好 還是好好多休息

已經過了一週沒痊癒
因為已經有點影響到上班了
...
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發表於 2024-3-6 03:21 PM|只看該作者
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ShenYi11 發表於 2024-3-6 11:48 AM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

應該是拉傷沒錯,我自己長期有在打網球,手也是很常拉到不舒服,我的話是都固定去常去的整復中心給專業老師整 ...

謝謝妳 常用到的部位拉到真的很不舒服...
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發表於 2024-7-14 03:56 AM|只看該作者
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肌肉拉傷就是多休息
千萬不要試圖用止痛貼布騙自己不會痛就繼續運動
累積成慢性傷害會非常難處理
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發表於 2024-8-11 09:57 AM|只看該作者
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拉傷只能吃藥休息一陣子 , 別無他法
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