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標題: (生活百科)[中年男晚餐戒2物血脂狂降78%！還4個月激瘦13公斤][奇摩新聞][114.3.31] [打印本頁]

作者: y8qc2gk91 時間: 2025-3-31 10:57 AM 標題: (生活百科)[中年男晚餐戒2物血脂狂降78%！還4個月激瘦13公斤][奇摩新聞][114.3.31]

記者施春美／台北報導
不當飲食會重創健康。醫師李思賢表示，一名中年男子原本晚餐都是泡麵、便當等大量精緻澱粉食物，導致血糖飆高、肝功能異常，且有嚴重的胰島素阻抗。之後經過飲食調整，男子戒掉這2項食物，加上生活作息、藥物與營養補充，4個月後除了減重13.2公斤、三酸甘油酯大減78%外，整個人看起來更有精神。
家醫科醫師李思賢在其臉書表示，上述男子從小就偏胖，體重最高曾突破120公斤。2年前因為工作壓力大，生活作息被打亂，體重一路飆升。他第一次就診時，抽血報告讓人擔心，例如糖化血色素高達8.2%（正常值上限為5.6%）、肝功能異常、尿酸過高，更嚴重的是胰島素阻抗非常明顯，胰島素數值與胰島素阻抗指數（HOMA-IR）都遠高於正常範圍，「代表他的身體長期處於高胰島素卻無法發揮作用的狀態。」
李思賢表示，經與男子細聊過後發現，工作壓力讓男子無暇顧及健康，加上晚餐經常攝取大量精緻澱粉與高碳食物，例如泡麵、便當，這些看似習慣的小事，逐漸堆疊出現在的代謝問題。那時的他，外觀看起來沒什麼精神，皮膚也顯得暗沉、沒有光澤。
他表示，經指導男子從飲食習慣、生活作息、加上必要的藥物與營養補充著手，也戒掉以晚餐常吃的泡麵與便當，4個月後，男子的血糖、血脂、胰島素阻抗、血壓、尿酸都獲得明顯改善，以糖化血色素為例，從8.2%降到5.5%，三酸甘油酯從783 mg/dL，降至175，大降78%，體重也少了13.2公斤。
他表示，該男子最近回診，讓他驚訝的不是檢驗報告，而是男子的氣色變得明顯紅潤，整個人看起來有精神、有光澤，連皮膚都亮了起來。在肝功能方面，減重前的男子肝臟受損太嚴重，在抽血報告也看得出來肝功能有所改善，整體代謝變更好。

作者: pink1345 時間: 2025-3-31 02:32 PM

泡麵偶爾吃可以啊，但是天天
都吃，血糖、血壓小問題變成
大問題!

作者: tatomoeyny 時間: 2025-4-1 08:55 AM

天天吃泡麵也太扯，我都是颱風天的時候沒東西吃才吃泡麵XD

作者: buo1221 時間: 2025-4-1 10:49 AM

我覺得要戒甜食與油炸食品,這些晚上若能克制住體重應該會減少一些,現在也很流行211餐盤,可以列入參考!

作者: nurse4406 時間: 2025-4-6 10:29 AM

身體健康很重要，才會活得健康

作者: ontwtohome 時間: 6 天前

nurse4406 發表於 2025-4-6 10:29 AM
身體健康很重要，才會活得健康

但現在的社會工作你想健康都有點難

作者: pzpzpz999 時間: 6 天前

吃便當那個部分我覺得疑慮很大眾所皆知只要疑似有菜有肉的= =都能被叫便當比如一個餐盒裡面有飯香腸跟一點醃黃瓜不好意思這也叫便當所以該文的人吃的肯定不是普通便當就是三個菜一主食的基本上吃普通便當是不太會有問題的除非本身運動跟其他方面都擺爛啦但這樣其實吃啥都一樣所以重點還是在於他生活作息那一堆改了這裡提便當真的太扯太容易誤導人

作者: 2366569 時間: 6 天前

現代有很多精緻澱粉食物一不小心就踩了
泡麵有些只有風味口味當然不健康不過要看你花不花錢多配點菜或其他食材
便當也要看你裡面食材吧天天只吃飯肉沒吃菜也是多少會出問題

作者: byzan 時間: 6 天前

天天吃泡麵，重鹹重油當然身體會產生問題

作者: smallwanthomas 時間: 6 天前

那么我如果不吃晚餐呢？

作者: jl29 時間: 5 天前

願他一切身體健康吉祥如意

作者: kash0408 時間: 5 天前

能夠這樣天天吃真的很猛!!!要是我可能沒幾天就受不了了

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