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標題: (生活百科)[感冒為何要多喝水 ? 醫曝好處多多：「這溫度」最理想][奇摩新聞][114.3.25] [打印本頁]

作者: y8qc2gk91 時間: 2025-3-25 10:48 AM 標題: (生活百科)[感冒為何要多喝水 ? 醫曝好處多多：「這溫度」最理想][奇摩新聞][114.3.25]

[周刊王CTWANT] 水是身體健康的良藥，許多人在感冒期間更會頻繁飲水。對此，張家銘醫師從免疫學角度解釋，喝水其實是給免疫系統最關鍵的支援補給，因為感冒痊癒主要依靠人體免疫系統運作，而那句常被視為老生常談的「多喝水」建議，實質上是蘊含分子醫學智慧的免疫支援指令，當理解水分在體內參與的免疫機制後，人們會意識到喝水不僅是補充水分，更是為對抗病毒的免疫系統提供戰時後勤支援。
張家銘醫師昨（24日）在臉書發文衛教，病毒入侵時免疫系統會釋放IL-6、TNF-α等發炎細胞激素，引發血管擴張與體溫上升等反應，這個過程會導致水分大量流失。若未能及時補水，可能造成血液黏稠、循環受阻，甚至影響汗腺排汗功能，使發燒患者陷入「退不了燒」的困境。他強調，喝水不只是在退燒，而是讓免疫系統有能力完成它原本就會做的事。
在呼吸道防禦方面，張家銘醫師指出，黏膜屏障的正常運作完全仰賴水分維持。當身體缺水時，黏液會變得濃稠，纖毛擺動效率降低，反而有利病毒滯留與向下感染。因此喝水不僅解渴，更是維護第一道免疫防線的重要措施。
張家銘醫師補充，感冒藥需透過肝腎代謝排出，整個過程都需要充足水分協助。缺水狀態就像清潔系統癱瘓，不僅影響藥效，還可能增加副作用風險。此外，他特別提到感冒時的疲憊感與腦霧現象，其實與細胞脫水密切相關，補水才能有效緩解神經細胞的缺水狀態。
至於水溫選擇，張醫師建議飲用37至45度的溫開水最理想，他解釋冷水進入呼吸道會讓血管收縮、纖毛功能下降，還可能讓痰更黏、病毒更容易卡住。也有研究發現，冷刺激可能降低局部免疫反應，反而拖延恢復時間。而接近體溫的溫水則能促進循環且不刺激腸胃，是最溫柔也最科學的補給方式。
最後張家銘醫師也強調，人體自癒力需要適當條件才能發揮作用，而水分正是其中最基礎卻常被忽略的關鍵元素。水份不僅是免疫反應的啟動器，更是修復過程的催化劑與代謝廢物的搬運工。充足的水分補給，能讓身體在最佳狀態下啟動自我修復機制，重新回歸健康平衡。

作者: tatomoeyny 時間: 2025-3-25 10:46 PM

套一句廣告的話，沒事多喝水多喝水沒事，每天裝公司的水回家喝省錢

作者: fang757 時間: 2025-3-26 11:14 AM

喝水真的很重要
有人說【身高(公分)+體重(公斤)】╳10CC是一天需要的喝水量

作者: tgvyhb852258 時間: 6 天前

對阿ˇ好像水是靈丹妙藥

作者: nurse4406 時間: 5 天前

多喝水才可以保持身體健康，真的是要注意

作者: Ury28 時間: 5 天前

平常都喝足夠的水
對排走身體多餘的雜質或廢物是有幫助

作者: 14253672003 時間: 4 天前

沒事多喝水，多喝水沒事....

作者: yahourt 時間: 4 天前

感冒容易出汗，所以才更要補充水分

作者: ezio1477 時間: 4 天前

畢竟人體百分之七十為水分
發燒期間會散失大量水份
需要不停補充水分
除了開水
運動飲料也是不錯的選擇

作者: 亞力克羅 時間: 3 天前

一天喝水 2000C.C 總沒錯

作者: 山怪先生 時間: 3 天前

本來以為多喝水可以把不好的東西排出去

作者: eynyguohuei9527 時間: 3 天前

水量是重點但水溫其實要看情況喝冰水常有人說不好但在發炎的情況下其實冰水是有助於消炎解熱同樣雖然熱水有助於溫暖身體但喝太熱的其實也是對身體一種損害所以接近身體溫度的水其實比較不容易產生問題但最終還是要看你的需求

作者: AskToWinds 時間: 前天 10:23 AM

多喝水總是沒事，但是要實際抓溫度卻很難！
要真抓到３７－４５度不簡單，我依稀記得65度的水，好像是國際組織認定的致癌物的！

作者: alex_kingdom 時間: 昨天 03:57 PM

就是喝和體溫相近的溫度，早上起床都會喝溫水

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