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標題: 吃飯的飯量大約是多少 [打印本頁]

作者: singoqde 時間: 前天 05:50 PM 標題: 吃飯的飯量大約是多少

年輕的時候吃飯喜歡吃7.8分飽有時候吃大餐會直接吃到全飽
就是一口都不能吃的那種
但是現在上年紀了
平常吃飯大約吃4.5分飽而已
剛開始時常常晚上肚子會餓
但是現在也習慣了
聚會吃大餐也會吃個7.8分飽就好

為什麼平常吃飯不吃7.8分飽?
完全是因為我自己的身體體質
因為我如果平常就吃7.8分飽的話
會一直打嗝,而且很容易脹氣
後來我去看了醫生後,醫生跟我說吃飯也不用吃那麼多
可以減少碳水的攝取,增加其他食物的攝取
所以我就聽信了醫生的話
現在的飯量已經是年輕時的二分之一了
然後也比較不會脹氣和打嗝
身體感覺比較健康

不知道大家平常吃飯的飯量大約是多少

作者: 呆呆呆的我 時間: 前天 07:05 PM

年輕時候習慣吃全飽
現在大概八分飽

作者: lilacoste 時間: 前天 07:20 PM

平常都吃不飽
但覺得只要有吃較好
不然我的米飯澱粉會需要很多

作者: crd1871 時間: 前天 07:42 PM

恩,小弟平常都是只吃一碗飯的量,但如果那餐的菜都是自己喜歡吃的,那就會多吃一碗說^^

作者: 利希德 時間: 前天 08:31 PM

看身體狀況想吃多少就吃多少，都是在一鐵碗飯左右，那餐煮的菜是自己想歡吃或肚子很餓就多盛些飯量。

作者: eynyeyny246 時間: 前天 08:39 PM

多年來每餐都是一碗飯的飯量，很少多吃，已成習慣了

作者: albertjr 時間: 前天 09:00 PM

之前吃太多了
恨放縱
現在慢慢控制了
不控制不行啊

作者: bcdexedcb 時間: 前天 09:03 PM

飲食要定時定量,
想多吃就多吃青菜,幫助消化,
偶而會多吃,就多運動減肥。

作者: mochung.lee 時間: 前天 09:09 PM

現在都是吃八分飽而已，健康比較重要...

作者: n4872227 時間: 前天 09:16 PM

年輕時吃的還蠻多的,現在有年紀了,沒辦法像年輕一樣,大概吃7分飽就很飽了

作者: b22577896 時間: 前天 09:30 PM

年輕時要吃兩碗多
現在一餐只有一碗

作者: blacklist1111 時間: 前天 09:35 PM

不要吃太飽
長期對身體沒好處

作者: s189783 時間: 昨天 08:43 AM

我是看菜色去決定飯量
如果過鹹就會一直吃飯去淡化鹹味
或是咖哩配飯就會一次吃個2.3碗

作者: youngs2829 時間: 昨天 09:20 AM

上了年紀，現在都只裝半碗白飯吃！多吃一點菜！

作者: joe36547 時間: 昨天 10:04 AM

我年輕時飯量大約是二碗飯，但現在年齡有了，飯量大約減一半，剩下一碗飯的量。

作者: xzx00386 時間: 昨天 10:15 AM

我是中午要吃飽，晚餐適量就好，畢竟年紀有了代謝變差不適合過量飲食了

作者: nybie522 時間: 昨天 11:35 AM

我是太瘦了所以要多吃點飯都吃一碗半偶爾肚子比較餓會吃兩碗飯晚上還會吃宵夜

作者: lkkrrthk 時間: 昨天 12:00 PM

本來都是吃一整碗，現在漸漸的越來越少，現在都是吃半碗左右飯

作者: f63341310 時間: 昨天 12:38 PM

現在都半碗飯其他都吃菜就飽了

作者: ss520051 時間: 昨天 10:24 PM

看店家給的飯量的，為了不留廚餘我會盡量吃到完，在家則是8

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