伊莉討論區

標題: 吃飯的飯量大約是多少 [打印本頁]

作者: singoqde    時間: 前天 05:50 PM     標題: 吃飯的飯量大約是多少

年輕的時候吃飯喜歡吃7.8分飽有時候吃大餐會直接吃到全飽
就是一口都不能吃的那種
但是現在上年紀了
平常吃飯大約吃4.5分飽而已
剛開始時常常晚上肚子會餓
但是現在也習慣了
聚會吃大餐也會吃個7.8分飽就好

為什麼平常吃飯不吃7.8分飽?
完全是因為我自己的身體體質
因為我如果平常就吃7.8分飽的話
會一直打嗝,而且很容易脹氣
後來我去看了醫生後,醫生跟我說吃飯也不用吃那麼多
可以減少碳水的攝取,增加其他食物的攝取
所以我就聽信了醫生的話
現在的飯量已經是年輕時的二分之一了
然後也比較不會脹氣和打嗝
身體感覺比較健康

不知道大家平常吃飯的飯量大約是多少

作者: 呆呆呆的我    時間: 前天 07:05 PM

年輕時候習慣吃全飽
現在大概八分飽
作者: lilacoste    時間: 前天 07:20 PM

平常都吃不飽
但覺得只要有吃較好
不然我的米飯澱粉會需要很多
作者: crd1871    時間: 前天 07:42 PM

恩,小弟平常都是只吃一碗飯的量,但如果那餐的菜都是自己喜歡吃的,那就會多吃一碗說^^
作者: 利希德    時間: 前天 08:31 PM

看身體狀況想吃多少就吃多少,都是在一鐵碗飯左右,那餐煮的菜是自己想歡吃或肚子很餓就多盛些飯量。
作者: eynyeyny246    時間: 前天 08:39 PM

多年來每餐都是一碗飯的飯量,很少多吃,已成習慣了
作者: albertjr    時間: 前天 09:00 PM

之前吃太多了
恨放縱
現在慢慢控制了
不控制不行啊

作者: bcdexedcb    時間: 前天 09:03 PM

飲食要定時定量,
想多吃就多吃青菜,幫助消化,
偶而會多吃,就多運動減肥。
作者: mochung.lee    時間: 前天 09:09 PM

現在都是吃八分飽而已,健康比較重要...
作者: n4872227    時間: 前天 09:16 PM

年輕時吃的還蠻多的,現在有年紀了,沒辦法像年輕一樣,大概吃7分飽就很飽了
作者: b22577896    時間: 前天 09:30 PM

年輕時要吃兩碗多
現在一餐只有一碗
作者: blacklist1111    時間: 前天 09:35 PM

不要吃太飽
長期對身體沒好處
作者: s189783    時間: 昨天 08:43 AM

我是看菜色去決定飯量
如果過鹹就會一直吃飯去淡化鹹味
或是咖哩配飯 就會一次吃個2.3碗
作者: youngs2829    時間: 昨天 09:20 AM

上了年紀,現在都只裝半碗白飯吃!多吃一點菜!
作者: joe36547    時間: 昨天 10:04 AM

我年輕時飯量大約是二碗飯,但現在年齡有了,飯量大約減一半,剩下一碗飯的量。
作者: xzx00386    時間: 昨天 10:15 AM

我是中午要吃飽,晚餐適量就好,畢竟年紀有了代謝變差不適合過量飲食了
作者: nybie522    時間: 昨天 11:35 AM

我是太瘦了 所以要多吃點飯 都吃一碗半 偶爾肚子比較餓會吃兩碗飯 晚上還會吃宵夜
作者: lkkrrthk    時間: 昨天 12:00 PM

本來都是吃一整碗,現在漸漸的越來越少,現在都是吃半碗左右飯
作者: f63341310    時間: 昨天 12:38 PM

現在都半碗飯其他都吃菜就飽了
作者: ss520051    時間: 昨天 10:24 PM

看店家給的飯量的,為了不留廚餘我會盡量吃到完,在家則是8




歡迎光臨 伊莉討論區 (http://a410.file-static.com/) Powered by Discuz!