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標題: (生活百科)[嘴饞控制不了怎麼辦？網紅藥師教你這樣做][奇摩新聞][114.3.14] [打印本頁]

作者: y8qc2gk91 時間: 2025-3-14 11:35 AM 標題: (生活百科)[嘴饞控制不了怎麼辦？網紅藥師教你這樣做][奇摩新聞][114.3.14]

[NOWnews今日新聞] 三五好友聚餐時，面對美食很難克制，該怎麼辦！坊間有因應聚餐大吃大喝而上市的阻斷系列產品，成分五花八門，包括有白腎豆、山苦瓜、洋車前子、非洲芒果籽等，專業藥師建議，購買產品前應該先弄清楚成分功效，並且正確食用，才能達到預期目標，吃錯了可是一點用也沒有。
網紅三寶藥師建議，飲食上最好吃原形食物，盡量減少加工食品。但對於喜歡吃甜食澱粉，或是聚餐應酬多、嘴饞不易控制食慾的人，就需要穩定調控的輔助產品。因此可以在餐前選擇含有白腎豆、苦瓜胜肽及鉻、非洲芒果籽及辣椒萃取的保健食品，幫助調控、Fun澱、燃燒，促進代謝。
三寶藥師表示，如果當餐是以澱粉居多，例如白飯、麵食、麵包、燒餅、蔥油餅、蛋糕、糕餅等，可以在餐前20~30分鐘，適量補充輔助調整體質代謝的白腎豆保健食品。不過，因白腎豆閃澱阻截會容易餓，血糖會變低，使飢餓素分泌更多，因此，最好搭配苦瓜胜肽及鉻，穩定調控，才能有助於維持醣類正常代謝。
三寶藥師分析，白腎豆屬於菜豆的一種，因為外型像腎臟又是白色的外皮而得名，研究指出具有抑制a-澱粉酶作用，可以減少人體對澱粉或碳水化合物的吸收，適合在吃很多澱粉時食用。
至於抗氧化物的聖品苦瓜，因含有多種生物活性成分，可促進新陳代謝、調節生理機能，有益健康。而苦瓜胜肽是由苦瓜中萃取出來的小分子蛋白質，因胜肽的分子更小，更容易被吸收，有助於調節生理機能、鉻酵母可以幫助穩定調控，讓身體平衡更穩當、不波動。
另外，三寶藥師說，非洲芒果產地在非洲西部，亦稱灌木芒果，它的籽提煉出的活性成分，被當地村民廣泛使用，含特殊的植物蛋白和抗氧化成分，可以幫助維持正常食慾不失控，因此市面上也有保健食品，將非洲芒果籽放在配方當中。有些還有添加維生素B1，有助於維持正常的食慾，並且幫助維持能量正常代謝，或者添加洋車前子也是不錯的順暢因子，餐前20分鐘吃含有這些成分的保健食品，是促進新陳代謝的好幫手。

作者: 山怪先生 時間: 2025-3-14 04:56 PM

這些保健食品看起來都貴貴的
有不用花錢又可以控制嘴饞的方法嗎

作者: 010046 時間: 2025-3-14 09:37 PM

老實講無用....還是管不住貪吃的嘴阿!!

作者: tatomoeyny 時間: 2025-3-15 03:50 PM

保健品沒有錯，問題出在人的嘴巴，夜深人靜的時候總會想吃一些東西啊來填補心靈

作者: PLKMN 時間: 2025-3-16 12:23 AM

還是多運動吧一堆人一天到底是要吃多少顆保健食品...少吃多動運動是最健康的

作者: byzan 時間: 2025-3-16 06:35 AM

用替代的食物來避免吃下太多熱量，也是不錯的方法

作者: way8520 時間: 2025-3-16 02:07 PM

貪吃得嘴巴真的很難控制阿~想吃但已經吃飽了怎麼解決!

作者: rmingblack 時間: 2025-3-16 11:01 PM

想吃就吃
不要過量就好

作者: Cool克 時間: 2025-3-17 03:58 PM

本帖最後由 Cool克於 2025-3-17 04:00 PM 編輯

我近期剛好在越南出差，
我是覺得法國麵包不錯，
一條13塊台幣，
本身可能約300以上大卡，
但因為嚼一嚼嘴巴會很酸，吃到一定程度會不太想再嚼，加上難消化，不會那麼容易再餓。
相較巧克力或洋芋片等零食算是很好的解饞食品了。

作者: ccharlies 時間: 2025-3-17 04:39 PM

最好搭配苦瓜胜肽及鉻...所以建議用成苦瓜乾當零嘴嗎?

作者: ontwtohome 時間: 2025-3-18 05:38 AM

way8520 發表於 2025-3-16 02:07 PM
貪吃得嘴巴真的很難控制阿~想吃但已經吃飽了怎麼解決!

試試濃茶或一些耐嚼的蒟蒻如何

作者: w2776812 時間: 2025-3-19 10:19 AM

嘴饞只能多運動
來燃燒熱量

作者: tr050295 時間: 2025-3-19 10:54 PM

還是要靠自己的控制能力,再加上運動

作者: DQ000005 時間: 2025-3-20 09:10 PM

這配圖...
懷疑原PO在開車
但沒有證據

作者: tknwo 時間: 2025-3-22 07:24 PM

多運動多健康，比較實際~

作者: pink1345 時間: 2025-3-22 09:45 PM

但是嘴饞什麼東西克制不了，嘴饞至上
看電影的時候嘴饞是好東西嗎?

作者: ln.yao 時間: 2025-3-23 06:54 PM

多吃原形食物比較較康

作者: xx11811 時間: 昨天 02:31 PM

價錢上升了嘴饞就下降了

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