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標題: 現在才知道果糖是很可怕的東西 [打印本頁]

作者: 我超愛初音 時間: 2025-3-11 01:21 PM 標題: 現在才知道果糖是很可怕的東西

我有個朋友
因為脂肪肝導致肝硬化
現在住加護病房
醫生說可能只剩下幾個星期
要他的家人做好心理準備
因為他不喝酒
我就問醫生未和他肝病會如此嚴重
醫生就告訴我
我朋友非常愛喝可樂
可樂的糖是高果糖漿(簡稱果糖)
果糖人體細胞無法吸收
攝取之後都是交給肝臟去分解成肝醣
肝臟如果來不及分解就會轉化成脂肪
然後在葡萄糖快要消耗完畢之前
人體是不會燃燒脂肪的
偏偏當人在葡萄糖快要消耗完畢之前
又非常渴望想吃糖
長期下來脂肪就越來越多
然後肝臟就GG了
聽完醫生講解之後我才知道
果糖是很可怕的東西
XX果糖不是好糖

作者: vivian2323 時間: 2025-3-11 01:42 PM

無論什麼吃太多都不是好的。
但高果糖糖漿跟純果糖(水果內含的)是不同的東西，
台灣水果改良很好，但也因此太多糖。

凡事適量~

作者: crd1871 時間: 2025-3-11 01:49 PM

恩,果然甜的飲品還是少喝,還有甜的食物也是一樣,否則很容易生病說~"~

作者: nhk12444 時間: 2025-3-11 02:00 PM

其實不是糖的問題也不是果糖的問題，是過量的問題！

很多東西每天吃一點喝一點都不會有事。
不過買來的食物，它就是那麼大杯、就是那麼大碗、就是那麼大盒、套餐就是那麼多，如果還是想吃就跟親友一起分享，不要獨食，以免肥胖又傷身，正餐選擇購買份量適中的食物，不要勉強自己吃太多東西。

作者: nybie522 時間: 2025-3-11 02:33 PM

現在太多食物不安全了都化學合成的

作者: gn01806011 時間: 2025-3-11 03:44 PM

這些其實不要過量就還好
如果是中國食品就要注意
很多都是標示沒啥問題
但是拿去實驗室檢測都很有問題
有蠻多都把大陸黑心食品揪出來的影片可以看看

作者: eynyeyny246 時間: 2025-3-11 03:48 PM

過猶不及，糖分攝取本來就該適量

作者: 星駭 時間: 2025-3-11 03:50 PM

本帖最後由星駭於 2025-3-11 03:50 PM 編輯

糖不是不好而是你吃錯糖了
吃到那些加了化學添加劑代糖果糖甜味劑的食物
長期吃下來不出事才奇怪

作者: nwc13 時間: 2025-3-11 06:20 PM

所有食物的安全性其實都很好。重點是量，你吃太多，什麼都不好。
鹽太多，洗腎。
油太多，肥胖，心血管堵塞。
糖太多，糖尿病。

作者: bcdexedcb 時間: 2025-3-11 07:17 PM

謝謝大大分享的資訊,
我會持續關注這方面的資料,
健康的維護很重要。

作者: lilacoste 時間: 2025-3-11 08:06 PM

人就健康吃
就會健康活
沒必要一直斟酌在
養生的東西

作者: FoxyRoxy 時間: 2025-3-11 08:16 PM

果糖從開始就不該使用這就是資本最惡劣的地方

作者: impreza68 時間: 2025-3-11 08:20 PM

很多東西都對人體不好
但是適量
身體還是可以排掉的
過量就會累積太多
對身體很不好

作者: n4872227 時間: 2025-3-11 08:30 PM

重點真的是過量,長期過量的吃,就會對身體健康造成影響

作者: avisfungpsp 時間: 2025-3-11 08:53 PM

所以現在的我已經盡量少攝取糖份,有時候什至會用代糖

作者: cgwchen 時間: 2025-3-11 08:58 PM

所以手搖飲也要少喝
這些都是加高果糖糖漿調味
現代文明病的由來就是這樣
少喝為上

作者: mochung.lee 時間: 2025-3-11 09:08 PM

攝取太多，再好的食物都會變成毒藥~~

作者: sieman77 時間: 2025-3-11 09:18 PM

真的，含糖飲料最好都不要喝，都是用果糖做的

作者: eggjeffrey 時間: 2025-3-11 09:30 PM

精緻的醣類攝取多了就是有害無益
但大多人都是不見棺材不掉淚
跟抽菸一樣，等出毛病了才要戒

作者: Jackal_ng_mail 時間: 2025-3-11 10:46 PM

其實任何食物過量都不好吧。
脂肪不好，但人體不能沒有脂肪(零脂肪)。
重點是學習、理解當中好壞。
過量進食而不運動，無論是否汽水，都會發胖吧。
相反，多飲汽水，但日日狂做運動爆汗，又是否一定健康？

作者: starkey 時間: 2025-3-11 11:18 PM

任何飲食都用適量
也要有充足的睡眠
要是可以也要適量的運動

作者: smartlittlekent 時間: 2025-3-11 11:28 PM

好像聽說糖就不是個好東西不管是什麼糖（？

作者: albertjr 時間: 2025-3-11 11:35 PM

不是果糖不好
是糖就不好
其實一周只能喝
一杯有糖飲料
350ML
超過對身體
就是負擔

作者: andylaoi 時間: 2025-3-11 11:43 PM

應該是過量造成的吧適量就沒有這麼恐怖

作者: cvsf03175 時間: 7 天前

很多東西本來就是過猶不及
撇除可能體質上有缺陷，喝可樂喝到這樣，想必攝取的量應該非常大
正常人可能一周頂多喝個2-3次就算很多了!!

作者: ZX極翼 時間: 7 天前

果然甜的飲品還是少喝,還有甜的食物也是一樣

作者: qazqaz90202 時間: 7 天前

雖然都知道是不好的東西
但就是戒不了手搖飲XD

作者: 邪惡壞寶寶 時間: 7 天前

我已在減少糖份的攝取，但身為外食族的一員，卻無法避免多鹽多油食物

作者: bkk1230 時間: 7 天前

只要是糖都很可怕啦代糖都比糖好

作者: huang0625 時間: 7 天前

真可怕,看來要少喝一點手搖飲料了

作者: saber768 時間: 7 天前

不要吃太多就好了
很多食品裡面都有糖，所以精製糖要少吃
能無糖最好

作者: 我超愛初音 時間: 7 天前

本帖最後由我超愛初音於 2025-3-12 01:39 AM 編輯

qazqaz90202 發表於 2025-3-12 12:26 AM
雖然都知道是不好的東西
但就是戒不了手搖飲XD

糖是一種會讓人上癮的東西
如果你已經喝了很一段時間
要戒其實蠻辛苦的
我的方式是
買一杯小杯手搖
加水,喝起來有淡淡甜味就行
然後看是分兩天或三天喝完
接下來越泡越淡

作者: 我超愛初音 時間: 7 天前

星駭發表於 2025-3-11 03:50 PM
糖不是不好而是你吃錯糖了
吃到那些加了化學添加劑代糖果糖甜味劑的食物
長期吃下來不出事才奇怪 ...

果糖也是天然的單醣
只是細胞無法吸收
要經過轉化
一般的蔗糖
就是50%的果糖跟50%的葡萄糖

作者: 我超愛初音 時間: 7 天前

sieman77 發表於 2025-3-11 09:18 PM
真的，含糖飲料最好都不要喝，都是用果糖做的

也不完全是啦
我們一般在吃的蔗糖
成分就是50%的果糖
跟50%的葡萄糖
只是葡萄糖攝取之後,透過胰島素進入全身細胞
果糖攝取之後進入肝臟細胞

作者: 喵情人 時間: 7 天前

可樂喝太多了，畢竟可樂有很多東西攝取過多對身體不好

作者: ham171900 時間: 7 天前

長知識了愛吃可樂不好

作者: kzh314 時間: 7 天前

那看來巴菲特川普也差不多了
他門也很愛喝可樂

作者: maze833 時間: 7 天前

只能說過頭了，長期下來就是後果

作者: freeze.rain 時間: 7 天前

真的是很恐怖，現在一定是要無糖

年紀到了無法承受了

作者: amosnake 時間: 7 天前

只能說現代人營養足夠要控制少量攝取了少吃吧

作者: st20316 時間: 7 天前

現在已經盡量少攝取代糖了

作者: shsew 時間: 7 天前

什麼樣的食品過量都不會有好事啊...，
就連保健食品也是有人吃到沒幾歲，早早就往生的。

作者: ayougy 時間: 7 天前

本帖最後由 ayougy 於 2025-3-12 05:45 PM 編輯

還是可以喝
但是不能常常喝可能你朋友常常喝!!!!

作者: risingdragon123 時間: 7 天前

物極必反的道理很多人都知道，可以現實生活中的引誘確在太多，在不知不覺中攝取了過量的糖份也不知道。

作者: sosmall77 時間: 7 天前

吃太甜或太鹹都不好
人類的身體真的太弱了!!

作者: ykkidog 時間: 7 天前

世界衛生組織不是都認證糖比膽固醇還恐怖了
糖真的不要吃太多
對健康不太好

作者: middlechi 時間: 7 天前

吃什麼都好啦但要運動營養均衡
雖然炸物高熱量高油都減少比較好
但若沒運動再怎麼注意都還是會有所缺失

作者: m1962 時間: 7 天前

糖當然不能吃多應該每樣東西都式樣

作者: su8c8c8 時間: 7 天前

聽起來好恐怖.. 不知道ZERO的可樂是不是也這樣

作者: kunminlin 時間: 7 天前

現代人的糖類都吃太多了~~
無糖飲料我本來也都喝不下去…
不過喝一陣子後也就慢慢習慣了~

作者: ashido1022 時間: 7 天前

飲料店幾乎不會使用天然果糖
就算是天然果糖或是熬煮的黑糖
喝多了還是會傷身
但有些人基因就是比較好，怎麼喝健檢還是綠油油
不知道是年紀還沒到還是怎樣
但能少喝就少喝

作者: homefox 時間: 7 天前

糖分還是適當攝取就好，不要過量

作者: avsue 時間: 6 天前

糖本身沒錯,重要是要適量,要懂得節制

作者: muta66 時間: 6 天前

反正甜的東西都不太好,我一直想戒有糖的飲料都沒辦法成功

作者: cherrysex 時間: 6 天前

幸好我不買飲料
感覺這真是好可怕啊

作者: naposin123 時間: 6 天前

朋友因為脂肪肝導致肝硬化，甚至住進加護病房，令人感到非常難過。您對醫生解釋的果糖對肝臟的影響感到震驚，這確實是一個值得關注的健康議題。

作者: -0_0- 時間: 6 天前

任何食物都是一樣的
吃太多都會對身體不好
你覺得沒差只是平常沒在意而已

作者: ytcheng0117 時間: 6 天前

任何糖都很可怕，洗腎的元兇，，，

作者: JoKer23 時間: 6 天前

為了身體的負擔
甜的食物飲料
還是少吃少喝

作者: yozora1118 時間: 6 天前

人生就走這麼一回~
限制東限制西的反而讓人生更加痛苦

但是很多人都不懂得什麼叫做 "適度"

超大瓶的可樂當水喝還每天喝喝到飽喝到吐
別說果糖了光是碳酸就已經讓人快承受不了...

身體出問題源頭還是自己造成....

凡事過與不及都不好 .... 不論生活或飲食....

作者: alex16802000 時間: 5 天前

果糖真的沒辦法吸收分解

跟水果的糖不一樣

水果的糖還可被身體吸收分解

作者: oper1121 時間: 5 天前

我是覺得適量都還OK拉!!不過某種東西過量就好

作者: youngs2829 時間: 5 天前

知道果糖跟蔗糖差別，也知道手搖飲便宜的是加果糖，價位高的加蔗糖，所以不買便宜的手搖飲，喝手搖飲也盡量加半糖或少糖，只是真的戒不掉！！

作者: julone71 時間: 4 天前

不是自然原型的食物，都要小心，盡量少食用

作者: hrghr222 時間: 4 天前

這個應該也是一直以來都是的

作者: 我超愛初音 時間: 3 天前

alex16802000 發表於 2025-3-14 12:33 AM
果糖真的沒辦法吸收分解

跟水果的糖不一樣

水果的糖就是果糖喔
果糖不是沒辦法吸收分解
而是只有肝臟可以分解果糖
但是肝臟平時有很多事情要做
所以能分解的果糖不多
如果你只是吃普通水果
那些攝取的果糖肝臟可以分解的完
分解不完也剩下不多
就怕是那種加果糖的飲料
因為是濃縮的水"果"裡面的"糖"
等同一口氣攝取了好幾天份甚至好幾個月份的水果

作者: q36z 時間: 3 天前

其實宣傳才可怕。你看以前一直說脂肪這不好那不好，現在又告訴你某些死貴的脂肪例如椰子油是優質脂肪。以前再説水果和蜂蜜有什麽什麽好處，又不會告訴你任何壞處，現在卻告訴你果糖是你肥胖的元凶。以前吹植物黃油相對於牛油有多好多好，現在說反式脂肪酸不如牛油。

市場就是這樣，屁股歪得很。你永遠不知道哪個真哪個假。你說因爲科技進步有所發現那是基本不可能的。所謂的學術論文也是要看資助方，不然這些教授哪會有錢。像某一些吹藍莓吹到天花纍贅的論文，被引用次數十分多，結果一查資助方是某藍莓種植農場。牛油果一開始是判爲劣質脂肪，在維達公關談判后立即變爲優質食物，一堆相關論文發表出來。哈佛營養學系的創立人也被扒出當年用的數據作假，說脂肪是肥胖肝臟心血管疾病的主要原因，并非糖。現在說糖是主要原因。

所以不要管現在什麽什麽健康的言論，基本是放屁。只要學術界一天都要向資本家拿錢，那就所有論文都有立場，例如只説好處、極少提到或者只提及關係不大的缺點。也有是爲了得到好看的結果，數據作假或硬凑出來。

因此只要均衡飲食，多點運動，吃得開心活得快樂就夠了。如果偏食或者不運動的，那就別提健康了。

作者: hyaline26 時間: 3 天前

太甜的東西本來吃起來負擔就很大
而且也很恐怖

作者: xbakatanx 時間: 3 天前

適量適量, 每天吃一點喝一點, 吃太多不是好的

作者: a19880504 時間: 3 天前

有在運動的話其實都還好

當然喝水事比較健康的

作者: 天空之辰 時間: 3 天前

果糖跟糖都很可怕
讓我現在對甜食真的又愛又恨^^"

作者: blacklist1111 時間: 3 天前

這種東西真的少碰
一大桶成本沒多少錢呢

作者: ss520051 時間: 3 天前

不只糖，還有澱粉，只是脂肪肝一般伴隨肥胖的問題，如果肥胖就要多多注意

作者: ashitanoyu 時間: 昨天 09:43 PM

代糖也不是什麼好東西

作者: w730102 時間: 昨天 09:45 PM

糖真的不好
但如果控制攝取是還好
但對於螞蟻族來說真的很難

作者: ssky702 時間: 昨天 10:00 PM

真的不是好東西!喝水最健康

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