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標題: (健康與保養)[「感冒運動」恐拖垮病情!醫親授3招加速康復:早點睡覺最重要][奇摩][113.12.16] [打印本頁]

作者: y8qc2gk91 時間: 2024-12-16 11:16 PM 標題: (健康與保養)[「感冒運動」恐拖垮病情!醫親授3招加速康復:早點睡覺最重要][奇摩][113.12.16]

「感冒運動」恐拖垮病情！醫親授3招加速康復：早點睡覺最重要

有許多人認為運動可以增加免疫力，因此感冒的時候，也能藉由運動讓病情盡速恢復。不過，長庚醫院內分泌暨新陳代謝科許哲綸醫師則指出，由於免疫系統相當消耗能量，所以如果在感冒時做激烈運動，反倒會使運動效果變差，更可能導致病程拉長，建議等到康復後再運動，CP值更高。
許哲綸醫師在臉書透露，近日他有些許感冒，於是連帶暫停了重訓。對此，他則解釋「免疫系統其實非常消耗能量！」所以在感冒時做劇烈運動，除了容易受傷，還會讓運動效果變差，也可能影響免疫系統，讓感冒更慢好。
許哲綸醫師列出3點建議，首先，「減少中高強度運動，選擇不消耗體能的輕度運動」，再來是「多吃健康食物，不特別限制熱量」，為的是讓抗氧化物、蛋白質等優質營養幫助身體恢復，接著最重要的就是「早點睡覺」，等感冒好了再來運動，CP值會更好。
不過最後他也指出：「以上推論沒有特別找醫學文獻佐證，單純用人體生理做猜想，供大家參考啦！」
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