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標題: 各位上班都是怎麼提神的 [打印本頁]

作者: shouh 時間: 2022-8-10 11:48 AM 標題: 各位上班都是怎麼提神的

本帖最後由 shouh 於 2022-8-10 11:49 AM 編輯

本來還以為開始工作後作息會變得比較正常
可能還會有時間可以去運動
但很常下班後吃完飯都已經10點或11點
隔天還要早起基本上根本沒時間去運動
上班又脫離不了久坐
長期這樣下來就有疲倦的問題

我自己是習慣會喝蠻牛或銳步提神
就有被同事提醒這種飲料也不要太常喝
喝多對身體很不好而且時效過了後反而會讓自己更累
建議我改每天吃B群比較好

不過我之前有試過幾款B群
吃了沒什麼效果...
不知道各位有沒有什麼提神的建議？

作者: H890790001 時間: 2022-8-10 12:18 PM

本帖最後由 H890790001 於 2022-8-10 12:20 PM 編輯

早點睡~在怎麼靠提神東西都只是治標非長久之計就算吃藥就可以不用睡嗎? 不可能好嗎?
~常用的提神東西咖啡~綠油精~蠻牛~康貝特~紅牛~(想睡就喝熱茶~刷牙洗洗臉~走動)

作者: bd6667 時間: 2022-8-10 12:36 PM

B群、咖啡或蠻牛都是不錯的提神方法
吃B群沒效，要不就是劑量太低
要不你真的太累，需要好好休息才行
畢竟人不是機器，可以一直工作下去
適當的休息才會提升工作的表現

作者: lin71_2000 時間: 2022-8-10 12:37 PM

個人也沒什麼提神的方法想睡的時候就是洗洗臉起來走動走動而已

作者: mos1972 時間: 2022-8-10 12:48 PM

無法早睡... 上班只能靠黑咖啡 1000CC/天.
黑咖啡最近好像沒什麼作用了!!

作者: mada033 時間: 2022-8-10 01:21 PM

我講一個很重要的事

很多人很愛推薦B群...但說真的大量吃B群

是針對勞動量極大的工作環境

比如你今天挑一整個早上的磚

或你是素食者或者大病初癒食慾不振

這種情況你大量B群到尿尿偏亮黃色都無所謂

我也不是在恐嚇你們

B群長期攝取過量會影響你血糖的濃度

並且天天這樣無止盡的吃B群會傷害肝臟

那種生理上沒睡飽

或者有的人早上九點以前就是沒精神的常態體質

別把B群當糖吃

你真的沒有慢性病或者飲食過度單一

市售的B群兩三天吃一次就夠了

初期多吃的B群頂多尿出來

長期就是影響體內肝臟代謝

加上現代人嗜吃果糖類飲料...肝臟代謝負擔極大

再說現在一大堆飲料食品都會惡性添加B群並強調這東西很健康

導致你根本不必天天吃B群就滿足劑量

作者: mamali520 時間: 2022-8-10 01:30 PM

建議你下班後還是逼自己去運動雖然一開始會比較累但久了精神真的會比較好

作者: wushenghsu23168 時間: 2022-8-10 01:51 PM

晚上早點睡就好了!另外像我都喝咖啡或濃茶來提神!你不妨也可以試一下!

作者: king515151 時間: 2022-8-10 01:53 PM

吃B群，多運動，早點睡，基本上就這樣

作者: hngogogo 時間: 2022-8-10 01:55 PM

準備一點東西吃，像是巧克力口香糖之類的，有點東西咬會比較清醒

作者: ericaboww 時間: 2022-8-10 02:03 PM

早起先一杯水、後面再咖啡，下午補一杯咖啡，別都喝大杯的避免過量

作者: future1211 時間: 2022-8-10 02:05 PM

喝冰水洗臉走走都有幫助

作者: sillyfish2050 時間: 2022-8-10 02:20 PM

基本上朝九晚五中午小睡, 沒什麼需要提神的

作者: wizardry 時間: 2022-8-10 02:55 PM

先追個劇
看看伊莉
看完就下班..
啊不是
看完就提神了

作者: w730102 時間: 2022-8-10 03:12 PM

B群的效果對我來說有限
對我來說就是喝個紅茶
累了就去上個廁所走走
有時不是生理上的累
是精神上的疲憊

作者: allengx9 時間: 2022-8-10 03:14 PM

前一天晚上早點睡比較實在

作者: ohya210 時間: 2022-8-10 03:38 PM

吃b群提神
我是覺得滿有效的

作者: muazc 時間: 2022-8-10 03:49 PM

久坐就算了有時甚至忙到沒時間吃飯才慘..

作者: mclene 時間: 2022-8-10 03:55 PM

早點睡覺啦最有用的方法

作者: smokerbox 時間: 2022-8-10 03:57 PM

改變你的下班後作息比較重要吧?

作者: 台北雲瀟灑 時間: 2022-8-10 04:08 PM

喝茶,喝咖啡.....

還有洗洗臉....

再來就是休息時間趕快休息.

作者: IWANTAPION 時間: 2022-8-10 04:23 PM

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作者: julone71 時間: 2022-8-10 04:54 PM

我都盡量保持充足的睡眠，不然罐再多蠻X都不夠

作者: shardkise 時間: 2022-8-10 05:13 PM

一直動就不會想睡了
除了咖啡其他的我都不太喜歡

作者: nkit 時間: 2022-8-10 05:30 PM

上班時間要提神
主要還是靠前一天睡眠+午睡
喝咖啡已沒什麼用了

作者: seyre 時間: 2022-8-10 05:43 PM

會不會是你吃的B群本身的劑量不夠，像我吃的優倍多每日參考值的百分比有到幾千%，吃了也比較有感

作者: liujoung 時間: 2022-8-10 05:51 PM

喝咖啡,喝茶吧.

還有工作內容是自己喜歡的.

不是自己喜歡做的都提不起勁及時間過超慢.

作者: drchin 時間: 2022-8-10 05:59 PM

上班前睡飽一點.....不然喝什麼效果都不好(重點是喝什麼都不便宜)

作者: mnnmnnmmnn 時間: 2022-8-10 06:01 PM

香菸檳榔保力達
我是說同事
前晚早點睡比較實在

作者: caspertsai 時間: 2022-8-10 06:07 PM

早點睡+吃B群+喝咖啡,這樣很提神

作者: 山王工業 時間: 2022-8-10 06:19 PM

咖啡或是茶葉但現在喝咖啡好像有點無感

作者: edlin661216 時間: 2022-8-10 07:21 PM

吃B群、喝茶和黑咖啡、放自己喜歡的音樂，不然就是去戶外呼吸新鮮空氣

作者: alone0626 時間: 2022-8-10 07:27 PM

睡飽是最有用的，只要一熬夜，隔天下午肯定累到眼睛張不開，還是擁有良好的作息習慣吧！

作者: qqq888168 時間: 2022-8-10 07:49 PM

辦公室的正妹應該很少所以讓你沒有精神

作者: bobo0976 時間: 2022-8-10 07:51 PM

晚上盡量早睡~
上班時想睡
起來走走,到去洗手間洗把臉...

作者: lilacoste 時間: 2022-8-10 07:53 PM

我都是喝咖啡
喝很多的咖啡

作者: APPLE777 時間: 2022-8-10 07:53 PM

看隔壁正妹同事提神...

作者: 阿弟仔159 時間: 2022-8-10 07:53 PM

抽抽煙或著喝喝黑咖啡囉

作者: tenkun 時間: 2022-8-10 08:16 PM

洗臉
泡咖啡
再受不了請假回家睡覺

作者: freemouse888 時間: 2022-8-10 08:30 PM

喝喝茶水、看看八卦新聞再發個呆，摸魚的感覺很好

作者: JoKer23 時間: 2022-8-10 08:30 PM

晚上早點睡
早上要吃早餐
中午飯後小眯一下
如果還是經常沒精神
去做一下身體檢查比較好

作者: qazqaz90202 時間: 2022-8-10 09:47 PM

我都是喝咖啡欸
不然就是工作到一半站起來走動

作者: vtwu1001 時間: 2022-8-10 09:57 PM

喝茶或咖啡，不過記得不要買有加糖的，不然長久累積下來對身體一樣不好。
但這也要看人，對有些人這兩或其中一種很有效，但對有些人根本沒效果，所以主要還是要看你自己的狀況來決定。

作者: smallwanthomas 時間: 2022-8-10 10:17 PM

午睡或者喝咖啡，或者去7-11買飲料，例如葡萄適之類的奇怪東西

作者: sssh1024 時間: 2022-8-10 10:50 PM

我都聽呱吉直播或是新資料夾

作者: sen0112 時間: 2022-8-10 10:54 PM

吃口香糖
出公司門外吹一下自然風

作者: william1978a 時間: 2022-8-10 10:57 PM

午休時間可以小睡一段時間15分左右會很有精神

剛睡醒會超累但過了精神就好了

作者: fkandy1984 時間: 2022-8-10 11:07 PM

喝咖啡
看妹
這兩樣都很有效
對我而言~嘿嘿

作者: taiwamgogogo 時間: 2022-8-10 11:32 PM

都是喝咖啡或是茶因為這樣比較好提神

作者: cs20020928 時間: 2022-8-11 12:19 AM

我上班前可能都會一罐運動飲料一罐蠻牛

作者: andy7805 時間: 2022-8-11 12:33 AM

主要還是會調整自己的作息，讓自己能夠睡飽一點。上班如果真的想睡還是會買一些提神飲料

作者: maifs 時間: 2022-8-11 12:51 AM

我只靠咖啡來撐，說真的喝多了會有體抗力一樣
現在感覺喝咖啡都沒啥用，想睡還是直接睡下去

作者: aert36498 時間: 2022-8-11 12:55 AM

喝個茶或是咖啡，但真正還是要足夠睡眠

作者: gash3699 時間: 2022-8-11 01:18 AM

也沒什麼提神的方法耶大概就來杯咖啡了吧

作者: minipull 時間: 2022-8-11 01:31 AM

比較常就是喝咖啡吧，不過常喝效果也會變差就是

作者: ilsfh1 時間: 2022-8-11 01:40 AM

早餐一杯大冰美式,中午吃完散散步不要坐著,或者起來活動活動,下班以後再找時間運動個一小時,自然就會早點睡了,自然有精神囉

作者: ssa776311 時間: 2022-8-11 02:59 AM

上班提神基本上都是B群+咖啡吧

作者: maze833 時間: 2022-8-11 04:22 AM

我的話都是起來活動筋骨

作者: 591305 時間: 2022-8-11 04:22 AM

睡覺就是最好的補品,不睡覺吃再多都沒用

作者: ytcheng0117 時間: 2022-8-11 06:38 AM

天天兩杯咖啡是我的日常，，，，，，

作者: vincentbeckham 時間: 2022-8-11 08:28 AM

所有有咖啡因的都一起來，然后和同事聊聊天。

作者: hunter-01 時間: 2022-8-11 08:53 AM

有沒有想過前一天早點睡呢?

作者: hdfd3s 時間: 2022-8-11 01:23 PM

喝一杯咖啡或茶吧，喝了之後比較提神

作者: freehand731101 時間: 2022-8-11 02:44 PM

都中午吃一下B群
或是喝咖啡
我最近感覺跟同事講幹話滿提神的

作者: desea 時間: 2022-8-11 03:44 PM

喝完銳步一開始都很有精神退了之後就知道有夠累

作者: b65536 時間: 2022-8-11 05:03 PM

目前靠咖啡跟茶提神，但還是會交替喝，因為很怕會習慣
最近比較忙，考慮之後還是要靠運動

作者: ccyanthony 時間: 2022-8-11 05:44 PM

早上下午各一杯咖啡早點睡下午補個眠

作者: kases9852147 時間: 2022-8-11 05:45 PM

肥宅快樂水-可樂，不過我都喝無糖的，這樣一次可以喝好幾瓶

作者: Linya520 時間: 2022-8-11 05:58 PM

基本上都是咖啡吧

像我早上都會去買一杯再去上班呢

作者: 0289642463 時間: 2022-8-11 05:59 PM

睡眠是最好的提神多運動也能減少疲勞營養品就B群維他命等等

作者: 史迪迪 時間: 2022-8-11 06:25 PM

必須是咖啡在手，因為我每天都喝

作者: kinpplin 時間: 2022-8-11 07:12 PM

起來洗個臉或是活動一下

作者: wilson185 時間: 2022-8-11 07:20 PM

找正妹同事聊天，應該很提神，哈哈

作者: k226061 時間: 2022-8-11 07:47 PM

看到很多人推薦B群，
但是我反而吃B群會一直打哈欠...
咖啡在一開始喝有效果(尤其是罐裝的)
但是連續喝幾天效果就變很差！
而且你上班真的很忙的話...是不會想睡的唷！

作者: freeze.rain 時間: 2022-8-11 08:14 PM

運動習慣保留著比較不會累

我現在喝咖啡都沒用
只能中間休息時間下樓走走

作者: smahcg 時間: 2022-8-11 08:55 PM

最快最有效的方式就是喝提神的東西吧

作者: e83528890 時間: 2022-8-11 09:00 PM

就喝咖啡阿
咖啡提神不錯啊

作者: 八寶冰 時間: 2022-8-11 09:36 PM

很簡單啊!一直動不要停,最忌諱坐下來不動做著枯燥乏味的事情那鐵定睡死!

作者: ujm88 時間: 2022-8-11 09:38 PM

咖啡.還是咖啡到了吃飯時趕快午休睡覺.起來後又是一條龍

作者: a8078911 時間: 2022-8-12 05:40 PM

看你工作能不能聽聽歌，還是能短暫到處走，如果不行，那也可以跟同事打屁一下，提神一下

作者: neteli 時間: 2022-8-12 05:42 PM

吃B群還是要搭配運動會比較有效，上面提到的優倍多我也有再吃，不會像其他的B群味道很重

作者: garytill12 時間: 2022-8-12 06:12 PM

吃B群或者是喝咖啡之類的

作者: zzzzstorm 時間: 2022-8-12 06:46 PM

不喝咖啡就不能上班
當然得喝咖啡

作者: ozz8179515 時間: 2022-8-12 06:50 PM

我會起身散步一下吧~
去飲一下水~

作者: 浪客劍心拔刀齋 時間: 2022-8-12 06:53 PM

說真的作息會變正常是真的
像假日想睡到中午都有點難

作者: tara0607 時間: 2022-8-12 07:06 PM

我個人吃B群完全沒用
目前最有效的方式真的是站起來走一走晃一晃
有時候會偷滑一下手機
最近在等爆走兄弟的手遊時不時去看一下有沒有新的消息

作者: yl000003 時間: 2022-8-12 07:43 PM

補充足量咖啡因，徹底喚醒身體每一個細胞，咖啡、茶或咖啡因飲品等，都是很好的提神妙方！

作者: topguns 時間: 2022-8-12 07:51 PM

以前都喝咖啡，現在喝咖啡沒什麼用了，就用涼鼻棒

(等涼鼻棒也慢慢沒效果再看看有什麼好方法哈哈)

作者: 23205879 時間: 2022-8-12 08:18 PM

我是喝保力達，但含有酒精要看你上班能不能喝，一次不要超標，很有效但還是建議不要長期喝，保持睡眠充足最好

作者: b22577896 時間: 2022-8-12 08:19 PM

都會偷瞇一下,比喝蠻牛或提神飲料有用.

作者: 羅爵 時間: 2022-8-12 08:31 PM

早上喝杯咖啡很重要
沒咖啡整個早上就沒精神
洩了氣的皮球很痛苦

作者: normamylife 時間: 2022-8-13 05:04 PM

早上精神還好，但下午真的會很想睡~
我自己是習慣吃甜食提神，今天上班就拿了公司冰箱的光泉奶酪來吃，甜甜又冰冰涼涼的直接有動力XD

作者: wuchhs 時間: 2022-8-13 09:52 PM

久坐真的容易想睡覺,還是想辦法起身動一動吧

作者: 流星閃閃 時間: 2022-8-14 01:10 AM

咖啡!! 下午的時候來一杯很可以提神

作者: wing005 時間: 2022-8-14 08:33 AM

先放下工作休息一下 10分鐘小睡又好喝一口水也可以

作者: tsubasa10 時間: 2022-8-14 08:32 PM

我大部分中午會喝咖啡提神

作者: ts01285381 時間: 2022-8-14 09:21 PM

讓自己充分休息就是最好的提神了
不然可能就是要吃點保養品了

作者: sisisealand 時間: 2022-8-14 09:38 PM

生活作息正常很好,最重要還是睡眠充足.

作者: knight1310 時間: 2022-8-14 09:43 PM

意志力這是唯一的可信之務靠外在的提神飲料對啦意志力都沒了你覺10杯黑咖啡是可以帶給你多大的戰鬥力呢?

作者: derd 時間: 2022-8-14 10:26 PM

每天只有在喝第一杯咖啡時大腦才會開機。

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