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標題: 有推薦活筋舒脈的武術嗎?? [打印本頁]

作者: starsee0924    時間: 2021-7-23 10:51 PM     標題: 有推薦活筋舒脈的武術嗎??

小弟我長年工作導致全身筋絡緊繃
有什麼武術可以舒筋活脈的
最好能用龜派氣功波
作者: hkcxx    時間: 2021-7-24 01:56 PM

大江戶四十八手
絕對舒筋活脈
但大概發不了波
作者: starsee0924    時間: 2021-7-24 09:28 PM

hkcxx 發表於 2021-7-24 01:56 PM
大江戶四十八手
絕對舒筋活脈
但大概發不了波

發不了波但雙飛是肯定的
我天天都在練
對手也相當厲害
每一招每一式都能招架

作者: hkcxx    時間: 2021-7-24 11:04 PM

starsee0924 發表於 2021-7-24 09:28 PM
發不了波但雙飛是肯定的
我天天都在練
對手也相當厲害

唉?那個有雙飛的麼?


還有洞玄子三十六
作者: starsee0924    時間: 2021-7-25 05:06 AM

hkcxx 發表於 2021-7-24 11:04 PM
唉?那個有雙飛的麼?

有的!!當對手也配合到一定的程度
何止雙飛而已
連舞空術都有可能
作者: hkcxx    時間: 2021-7-25 10:38 PM

starsee0924 發表於 2021-7-25 05:06 AM
有的!!當對手也配合到一定的程度
何止雙飛而已
連舞空術都有可能

我只知道舞胸

舞空真沒試過
作者: starsee0924    時間: 2021-7-27 09:40 PM

hkcxx 發表於 2021-7-25 10:38 PM
我只知道舞胸

舞空真沒試過

下次嘗試看看背推舞胸
感覺還不錯
記得使勁推
作者: hkcxx    時間: 2021-7-27 09:48 PM

starsee0924 發表於 2021-7-27 09:40 PM
下次嘗試看看背推舞胸
感覺還不錯
記得使勁推

果然是高手啊

背推....胸推不行嗎?
作者: jk784786759    時間: 2021-9-2 11:41 PM

要能放波喔?
這個鈔能力吧?難度很大欸
我聽過的只有大陸那邊有在教這種的,聽說口袋都要很深才學的會欸
正常舒筋活脈的,去公園跟阿公阿婆跳一跳太極操應該就能了吧?
作者: hylstk    時間: 2021-10-26 11:51 PM

太極拳,
不過大部分的教練沒練出氣來!
稱太極操不過分^^!!
不過他對身體健康的幫助仍是比慢跑好!!

真找不到好的教練&對道家修練有興趣!
可以去"崑崙仙宗"
道功拳便是一種太極拳
作者: cyc119    時間: 2021-11-29 11:11 AM

建議您.練一下.
華陀的五禽戲.
養身又放鬆筋骨.
作者: hkcxx    時間: 2021-11-29 11:11 PM

cyc119 發表於 2021-11-29 11:11 AM
建議您.練一下.
華陀的五禽戲.
養身又放鬆筋骨.

華陀的早沒了
現在見到的都是後人重編的
作者: AlteisenAR15    時間: 2021-12-4 11:28 AM

最近體會到更好的運勁的方法, 感覺有點像氣球膨脹的方式去傳遞, 同時筋骨一節一節打開了, 鬆筋骨的效果不錯
作者: fac200333    時間: 2022-4-9 12:00 AM

我覺得首推通臂拳和披掛拳耶
兩種都是放長擊遠的武術 強調長打 因此對身體開發的效果 跟舒活筋骨的功效
可說是特別的好
作者: AlteisenAR15    時間: 2022-4-15 11:49 PM

全身筋絡緊繃不一定需要透過武術訓練,建議你可以跳繩或是長跑對舒展筋骨有幫助
作者: ps2ps205    時間: 2022-6-9 08:29 AM

八段錦 跟 少林內功
太極內功
作者: iauwaste    時間: 2023-3-9 01:41 AM

伸展操、緩和的有氧運動即可。
還沒見過過活脈可練成龜派氣功的例子,
試試查克拉?

作者: cheese16888    時間: 2023-4-8 03:09 PM

本帖最後由 cheese16888 於 2023-4-8 03:10 PM 編輯

很多武術都可以,
差別在於練法
你所講求的其實就是養生
要養生就要鬆筋鬆骨
其實這個問題很入門卻容易被忽視武術剛開始就是講求一個字鬆
練習任何拳法放鬆練配合呼吸
並且多拉筋
都會有這種功效
含胸拔背,沉肩墜肘,腰馬合一,步肩同寬,
自學的話要先了解這些用語的意義,
調整出合適的姿勢再練習
網路有很多影片示範者動作會影響血氣循環
比如聳肩,力量怎傳遞過去
更不要說血液循環
甚至在西方的人體工學內都說不通了

作者: as7430800    時間: 2023-7-30 08:09 AM

如果只是鬆筋活骨,從太極拳開始比較容易入手,畢竟是比較舒緩的動作,有興趣再考慮其它種類的武術。




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